老话常讲“湿堵气血衰，脸黄人憔悴”，体内湿气积攒久了，经络气血就容易运行不畅。不少朋友只顾着在外护肤，却忽略了内在淤滞的问题，久而久之脸蛋就会暗沉蜡黄，整个人看着倦怠没有元气。并不是外在护肤品达不到效果，而是内里湿气淤堵拖垮了气色，正如标题所说，借助温和的家常食补汤水，间断喝上两次，慢慢理顺体内淤堵，气色会逐步变得红润有光泽。
长期阴雨潮湿，很容易加重身体里的湿浊，气血闷滞不通，也是脸色发黄的主要诱因。比起复杂的滋补药膳，两款家常版的食疗汤水更加温和稳妥，没有多余添加，日常居家就能炖煮。一款适合潮湿天理气祛湿，一款可以当作日常茶饮，从内里舒缓淤堵问题，由内调理暗沉的黄气。
第一款：回南天除湿汤
食材：五指毛桃须、茯苓块、老陈皮1瓣
做法步骤：
1.干货食材用清水快速冲洗一遍，冲掉表面灰尘；
2.全部食材放进养生壶，加入足量纯净水；
3.选择煲汤模式，慢炖40分钟，无需加糖，直接喝汤即可。
第二款：茯苓炒薏米柠檬饮
食材：生薏米、茯苓块、新鲜柠檬3片
做法步骤：
1.薏米无油下锅，小火干炒至表面微黄，降低寒性；
2.把炒薏米和茯苓倒入养生壶，加水，开启花茶模式煮25分钟；
3.煮好后放凉至50℃左右，再放入柠檬片，高温会破坏柠檬里的营养，放凉后加入口感更好。
食补小贴士
两款汤水分工不同，潮湿闷热的天气优先喝五指毛桃陈皮茯苓汤，理气祛湿、疏通淤堵的作用更明显；日常办公可以冲泡薏米茯苓柠檬饮当作代用茶。按照频次间断饮用两次就可以，不建议天天长期饮用；生理期暂时停饮；柠檬切记不要高温久煮。
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